Beber agua es fundamental para nuestro organismo,
seguro lo has leído o escuchado ciento de veces. Sin embargo, ¿tienes realmente
claro por qué te puede beneficiar tanto?.
Estos algunos de los beneficios que obtenemos si
consumimos la cantidad de agua adecuada.
1.Pérdida de peso: El agua es
fundamental para la pérdida de peso, debido a que sustituye el alcohol,
refrescos de cola y jugos envasados, que contienen mucha azúcar y calorías, por
si fuera poco reduce el hambre, muchas veces piensas que tiene hambre y en
realidad es sed.
2.Aumenta tu energía: Si no
consumes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita
energía y provoca que te sientas cansado.
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3.Es bueno para tu corazón: Beber agua
regularmente y en cantidades suficientes, estás reduciendo el riesgo de sufrir
un ataque al corazón.
4.Limpia tu organismo: El agua elimina
las toxinas y los productos de deshechos de tu organismo, por lo que es
fundamental consumir cantidades necesarias de agua, para que los riñones y todo
el sistema excretor pueda ejercer su función.
5.Mejora la digestión y elimina el
estreñimiento: El sistema digestivo necesita agua para hacer la digestión
adecuada.
Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas
de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento,
que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación. En
profesiones sedentarias, este es un punto a tener en cuenta.
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El reto consiste en sustituir los refrescos por agua
durante 30 días. Te recomiendo utilizar una botella de plástico o de cristal y
marcar con un rotulador las horas del día en las cuales tenemos que haber
bebido una determinada cantidad de agua.
Así podremos llevar un mejor control del agua que
bebemos y nos resultará más fácil ir tomando líquido poco a poco. Y recuerda
nada de bebidas industrializadas.
¿Aceptas el reto?
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Es sumamente importante difundir este material,cuando
en campaña Peña Nieto prometía que la Reforma Energética traería grandes
beneficios para el país.
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